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顧腎有方法！地中海飲食原則1張圖掌握
【早安健康／營養共筆】過去營養共筆寫過不少地中海飲食相關的文章，而內容大多與降低心血管疾病風險有關係，不過有篇發表在美國腎臟學會臨床期刊（Clinical Journal of the American Society of Nephrology）的研究顯示此飲食還能為我們的腎臟健康提供保護。
地中海飲食的食物內容
包含有水果、蔬菜、魚、豆類以及健康的油脂，如初榨橄欖油。下圖是 Oldways 製作的地中海飲食金字塔，從中你能發現這些食材其實對於身處在台灣的我們並不難取得，如果你想試著吃得像地中海飲食，那麼這張圖是很棒的參考。
圖片來源：Oldways
研究追蹤九百位來自不同種族的參與者，時間將近七年，藉由分析其飲食記錄，並以九分的點數來評估參與者們的飲食與地中海飲食接近的程度。此外也會採參與者的血液分析其血清肌酸酐（Creatinine），以此計算推估腎絲球過濾率（estimated glome-rular filtration rate，簡寫成 eGFR），我們可以此數值來判斷腎臟病的情況，依其數值可以分為五期（eGFR 的單位為 ml/min per 1.73 m2）：
第一階段：尿液異常但腎功能正常。eGFR >= 90
第二階段：輕度慢性腎臟病。 90 > eGFR >= 60 — 在第二階段之前只要好好照料就能避免腎功能繼續衰退。
第三階段：中重慢性腎臟病。60 > eGFR >= 30
第四階段：重度慢性腎臟病。30 > eGFR >= 15
第五階段：末期腎臟病。eGFR < 15
研究發現地中海飲食與腎臟病發展到第三期（腎絲球過濾率低於 60 ml/min/1.73 m2）的發生減少有關。
關於本文photo credit: mealmakeovermoms via photopin cc
文獻出處： Khatri, Minesh et al. “The association between a Mediterranean-style diet and kidney function in the Northern Manhattan Study cohort.' Clinical Journal of the American Society of Nephrology (2014): CJN. 01080114.
【延伸閱讀】
- 地中海飲食抗發炎、防糖尿病！就喝這一碗湯
- 世衛WHO也認證！地中海飲食10個秘訣讓你又瘦又長壽
關於作者：營養共筆，由身處在不同領域的營養師所經營的部落格， 希望以較為中庸的觀點來分享營養健康的知識。※更多營養知識，詳見《 營養共筆》。
※本文由營養共筆授權，未經同意禁止轉載。
文／法操司想傳媒
根據新聞報導，台北市為了要降低寵物棄養率、流浪動物數量，所以要落實動保法的規定，若在今年10月以前，未將寵物節育者，將開罰5萬元。由於只有有植晶片的寵物才能管理，不少民眾抱怨，幫自己的寵物植晶片反而變成懲罰的對象。但為什麼台北市政府可以開罰呢？
飼主應幫特定寵物節育
為了保障寵物不隨意被販售，動保法第22條規定，任何人都不能販賣特定寵物。同條第3項更規定，特定寵物飼主應為寵物絕育。若違反規定，可處新臺幣5萬元以上25萬元以下罰鍰。但什麼是特定寵物呢？
依特定寵物業管理辦法規定，動保法第22條所規定的特定寵物，指的是犬、貓。所以目前有在台北市，已辦理登記的飼養犬貓總共有20萬3398隻，但根據台北市動保處統計，截至今年6月底止，仍有8萬5427隻未進行絕育。
我就是不想要幫我的寵物絕育，難道不行嗎？
和寵物建立深厚的感情後，自然而然會有想要讓他的基因可以延續的想法，我只是想養我的寵物的後代，難道不可以嗎？又或者只是想要讓寵物有一副健全的身體難到不行嗎？答案是當然可以的。
雖然動保法規定飼主應幫寵物絕育，但其實是有但書規定，「飼主可以向主管機關「申報」並提出『繁殖管理說明』後，就可以免絕育」。「申報」依據申報特定寵物免絕育及繁殖需求應注意事項，需填具特定寵物免絕育申報書，其中的內容有寵物和飼主的基本資料以及繁殖管理說明。「繁殖管理說明」共有三大項內容，「免絕育之原因」、「避免造成特定寵物繁殖之飼養管理措施（如公母分籠飼養禁止接觸）」、「其他主管機關指定事項」。若寵物有繁殖同樣也有申報書，必須申報「寵物繁殖期間」、「繁殖後飼養管理措施」、「其他主管機關指定事項」。
動物生命權，應該要尊重、保障
這樣的立法雖然立意良善，但要幫寵物絕育，其實需要花費相當的費用；政府有提供制式申報書，但還是要傳真、郵寄、親送等方式向各地動保處逕行申報，且在寵物未植晶片的狀況下，其實是相當難追蹤的。
另外，雖然並非100%節育，但這樣以節育為原則的立法，是否侵害了動物繁衍後代的最基本的生命權呢？當然法律體系是以人為出發點，但幫動物絕育真的只是如同將機器的零件拆除這麼簡單嗎？在我們提倡尊重動物生命，而有動物保護法的立法時，動物最基本的繁衍後代的權力，是否也該被尊重呢？畢竟節育手術做下去了，就是不可逆的了。
但依目前法令的規定，仍然是以絕育為原則。依法台北市政府的確是可以進行開罰的。所以若有收到台北市政府通知的民眾，如果不想給毛小孩一刀，那還是快去幫毛小孩填一份免絕育申報書吧！
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